早泄该怎样调理呢

现在男性的生活和工作压力很大，加上饮食和不良的生活习惯，很多男性朋友早泄了。 造成早泄的原因有很多，但是对于早泄的治疗来说，日常生活中的烹饪也有助于早泄的恢复。那么早泄该怎样调理呢?

1、心理调节：

心理因素也可导致早泄的发生。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，早泄的调理要有一个平稳的心态，消除负面的情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治好有着积极的作用。

2、体育锻炼：

男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，像慢跑、游泳、球类运动、健身房锻炼都是很不错的选择。

3、饮食调节：

早泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物。这类食物具有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。像韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

4、穴位按摩：

男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进早泄的治好。可以用手指捏握阴茎进行按摩，可以起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。

5、稳定情绪：

早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此，男性朋友在同房前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，同房动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素。

6、正确认识：

很多男性朋友对性生活懵懂的认知，亦能引起早泄的发生，因此，男性朋友要加强对性生活应正确认识和对待。男性平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行一些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。

以上就是关于“得了早泄该怎样调理”的详细介绍提醒广大朋友，生活中的调理不能代替医院的治疗，只是起到一定的辅助作用。如果出现早泄还是要到医院接受正规的治疗。